シワとたるみの治療と予防を行いたい場合の医学療法についてお話しします。基本になるのは、注射療法です。注射療法にはコラーゲンによるものとボツリヌス毒素（通称ボトックス）によるものがあります。どちらを使うかは、シワのある部位によって違ってきます。コラーゲンによる注射療法では、シワやたるみのへこんだ部分をコラーゲンでふくらませることによって治療します。注入したコラーゲンが注入部位に残っている期間、効果を発揮します。どのようなシワや、へこみに対しても、ある程度の効果は発揮しますが、なかでも目の下のみぞ（くま）、鼻唇溝、唇顎溝（操り人形の口のわきの線）、唇の周辺のシワやみぞには非常に効果的です。ひたいやみけん、目じりのシワにも有効ですが、これらに関しては、シワの原因を断つボトックスのほうがさらに効果的です。
日常生活に無理なく取り入れられ、しかも続けやすくダイエット効果を高める運動としてウォーキングがあります。体に負担をかけず、筋肉をふやして体脂肪をへらすためには、毎日の通勤を利用したウォーキングを毎日コンスタントに行うことだけでもじゅうぶんです。知的ダイエットでは、１日１万歩を目標にしています。ふつう、１万歩歩くには１時間〜１時間半かかります。バスや電車などの交通手段を使って通勤している人で、約８０００歩前後だといいますから、万歩計などを利用してできるだけ意識的に歩くようにしましょう。１日の歩数を把握すれば励みとなるでしょう。ただし、「毎日必ず１万歩歩かなければ」と思う必要はありません。万歩計は、自分がどれだけ歩いたかを把握する目安を知るために使うだけでじゅうぶんなのです。
ニキビは顔にできるものと思いこんでいないだろうか。じつは背中にもニキビができるのだ。背中の開いた夏のトップスを着たとき、ニキビ跡が点々……となったら魅力半減どころか、興ざめ。自分では見えない部分だ。まずは清潔第１だが、ニキビや吹き出物を見つけたら、イオウ成分を含むソープで洗うといい。殺菌作用もあるし、角質層をやわらかくして除去してくれる。また、敏感肌や、冬季の乾燥肌で、入浴による肌の傷み、カサつきに悩んでいるなら、いつもの石鹸やボディシャンプーを、ベビーソープにかえてみよう。赤ちゃんのやわらかい肌専用につくられたものだから、刺激も少なく、やさしい泡立ち。ボディソープの代わりにするだけでなく、手荒れのひどい人は普段の手洗いにも使いたい。